Giải đáp thắc mắc: Ăn hàu bổ gì?

Hàu là một món ăn có ở nhiều nơi trên thế giới. Hàu có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, bạn không lên bỏ lỡ món ăn nhiều chất dinh dưỡng này. Vậy, ăn hàu bổ gì? Để hiểu rõ hơn, cùng Kháu Vài Lèng tìm hiểu qua thông tin bài viết sau đây.

Ăn hàu có tác dụng gì?

Ăn các món hàu giúp chữa chứng mất ngủ, giúp trị chứng nóng trong, khô khát, hoa mắt chóng mặt.

Riêng đối với phụ nữ tiền mãn kinh, hàu sẽ giúp trị rối loạn bốc hỏa khi thay đổi nội tiết tố. Phụ nữ sau sinh ăn hàu giúp bồi bổ cơ thể, giảm tình trạng thiếu máu, cải thiện tình trạng thiếu sữa,…

Đặc biệt, hàu là thực phẩm được đánh giá là cực kì tốt cho tinh trùng: Nam giới đang mắc chứng hiếm muộn, di mộng tinh, yếu sinh lý, xuất tính sớm, hoạt tinh hay liệt dương, … nên thường xuyên sử dụng các món từ hàu để cải thiện tình trạng được tốt nhất.

Thành phần dinh dưỡng có trong hàu

Hàu có lớp vỏ khá là cứng, hình dạng không đều để giúp bảo vệ cơ thể bên trong đầy đặn, màu xám. Cơ thể bên trong này được gọi là thịt hàu có rất nhiều giá trị dinh dưỡng.

Thực tế cho thấy, dinh dưỡng từ hàu với một con hàu 100 gram cung cấp các chất dinh dưỡng như sau: calo 68, protein 7 gam, chất béo 3 gram, Vitamin D, Thiamine (vitamin B1), Niacin, Vitamin B12, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Mangan và Selen.

Hàu có lượng calo thấp, tuy nhiên vẫn chứa đầy các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm: protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.

Ví dụ: Trong khẩu phần 100 gram hàu sẽ cung cấp cho vitamin B12, kẽm và đồng và hơn 75% nhu cầu hàng ngày của cơ thể chúng ta về selen và vitamin D.

Những động vật thân mềm ngon này cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 rất tốt, một họ chất béo không bão hòa có vai trò quan trọng đối với cơ thể bạn.

Những người ăn chế độ ăn nhiều chất béo omega-3 thường có nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường tuýp 2 thấp hơn.

Hàu là thực phẩm tốt cho tinh trùng, vì sao?

Hàu là được các chuyên gia đánh giá thực phẩm tốt cho tinh trùng là bởi thịt hàu tươi chứa một lượng lớn protein, carbohydrates, vitamin A, D, B1 và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: kẽm, magiê, canxi, sắt, kali, magan, natri, iốt, phốt-pho…. Với lượng cholesterol thấp bên trong, món hàu này còn phù hợp cho cả những người đang ăn kiêng.  

Trong số đó, Kẽm là nguyên tố vàng trong công dụng của món hàu mang đến sức mạnh từ hàu. Trung bình, 1 nam giới trưởng thành cần 15 – 25mg kẽm/ngày. Khoáng chất này kích thích quá trình sản xuất testosterone, giúp tăng lượng tinh trùng cho phái mạnh. Kẽm là chất hay bị thiếu hụt trong cơ thể quý ông nhất, bởi họ thường mất đi một lượng khá lớn sau mỗi lần quan hệ và xuất tinh. Thiếu kẽm, số tinh trùng được tạo ra cũng giảm khoảng 40 – 50%. Nam giới thiếu kẽm lâu ngày mà không bổ sung kịp thời sẽ bị liệt dương hoặc vô sinh. 

Bên cạnh đó, kẽm lại tồn tại cực kỳ ít trong cơ thể sinh vật, chỉ có 1 số ít thực phẩm có nguồn kẽm dồi dào. Và hàu là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất kẽm nhất. Với hơn 13mg kẽm/con hàu, bạn chỉ cần ăn khoảng 2 – 3 con mỗi tuần là đã đem lại sức đề kháng và sức mạnh phòng the được cải thiện một cách rõ rệt.

Các món Hàu ngon

Dưới đây là một số món hàu ngon và các chị em dễ dàng thêm hàu vào chế độ ăn uống hàng ngày:

+ Thêm thịt hàu đã nấu chín vào các món mì ăn sáng.

+ Bọc hàu nguyên con trong vụn bánh mì và giấy bạc.

+ Nấu chín khi còn nguyên vỏ và phủ thêm một lớp thảo mộc tươi

+ Thêm vào súp hoạc món hầm hải sản.

+ Chiên thịt hàu trong dầu dừa.

+ Hấp và phủ lên trên với nước chanh và bơ thực vật.

+ Nướng hàu trên vỉ.

Lưu ý: Vì hàu có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe nên hãy thận trọng khi ăn hàu sống nhé. Sẽ an toàn hơn khi nấu chín để giảm lượng vi khuẩn có hại có trong hàu.

Lời kết

Như vậy, Kháu Vài Lèng đã giới thiệu với các bạn công dụng của món hàu trong đời sống tình dục mà các cặp vợ chồng nên biết. Chúc cho đôi uyên ương tình cẩm luôn nồng thắm và thỏa mãn trong mọi cuộc yêu. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết ngày hôm nay của chúng tôi!

>>> Xem thêm: Món ăn bổ thân tráng dương tốt nhất

Việt Khang