Theo nghiên cứu từ các chuyên gia cho biết, tỷ lệ thức khuya của nam giới luôn ở mức cao hơn nữ giới. Xã hội càng hiện đại thì tình trạng thức khuya của nam giới càng tăng. Tác hại của thức khuya đối với nam giới là vô cùng nghiêm trọng. Kháu Vài Lèng sẽ chỉ ra ngay dưới đây.
Giảm chất lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Như các bạn đã biết Hormone Testosterone ở nam giới được sản xuất vào ban đêm, do đó việc thức khuya có thể dẫn đến giảm nồng độ Testosterone.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Chicago cho biết: Ngay cả ở những người đàn ông trẻ tuổi, nếu thời gian ngủ của họ chỉ khoảng 5 giờ thì mức Testosterone của sẽ bị giảm từ 10 đến 15%. Mức độ hoạt động của tinh trùng sau khi được phóng thích thấp dẫn đến hậu quả họ có thể gặp phải đó là giảm 31% tỷ lệ thụ thai, thậm chí gây vô sinh.
Rối loạn cương dương
Nồng độ Hormone Testosterone suy giảm cũng sẽ gây nên tình trạng rối loạn cương dương. Từ đó, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt tình dục và cuộc sống hôn nhân. Hiện nay, tình trạng rối loạn cương dương có xu hướng trẻ hoá do thói quen thức khuya uống nhiều bia rượu của thanh niên trẻ.
Thiếu hụt Testosterone sẽ khiến nam giới không thể sinh hoạt tình dục theo ý muốn. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy: Nếu nam giới bị thiếu ngủ trong một tuần thì nồng độ Testosterone sẽ giảm tới 15%, trong khi lượng Testosterone mà nam giới cần là 10-35 nanomol/lit để đảm bảo sức khỏe tình dục.
>>> Xem thêm: Uống thuốc cường dương có hại không?
Thức khuya liên tục có khả năng bị vô sinh
Thức khuya gây vô sinh ở nam giới nguyên nhân cũng liên quan đến hormone testosterone. Khi thức khuya làm rút ngắn thời gian ngủ, lượng testosterone giảm sẽ tiêu diệt các tinh trùng khỏe mạnh dẫn đến tỷ lệ đậu thai kém.
Thói quen thức khuya liên tục cũng làm giảm ham muốn, giảm chất lượng tinh trùng, càng lớn tuổi khả năng vô sinh sẽ cao hơn nhiều so với những nam giới ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm.
Mắc bệnh béo phì và ung thư dạ dày
Chắc chắn ai cũng biết, để dạ dày hoạt động về đêm là không tốt. Khi bạn thức khuya, cơn đói sẽ khiến bạn tìm kiếm thức ăn để làm no cái bụng. Lúc này, lẽ ra dạ dày đã nghỉ ngơi để niêm mạc tái tạo lại nhưng việc bạn bổ sung thức ăn khiến dạ dày hoạt động liên tục, thức ăn chưa tiêu hoá sẽ bị ứ lại.
Tình trạng này lâu dần sẽ gây nên các bệnh viêm về dạ dày và khả năng cao khiến bạn mắc bệnh ung thư dạ dày.
Đàn ông thức quá khuya và liên tục nạp “dinh dưỡng” về đêm thì sẽ dễ đối mặt với bệnh béo phì, thừa cân. Bới vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng thì nên điều chỉnh giấc ngủ khoa học nhé.
Các bệnh về tim mạch hoặc đột quỵ
Thức khuya có thể gây nên các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Bởi thức khuya quá gan, thận không bài tiết được chất độc, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, làm cho cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
Việc thường xuyên không ngủ đủ ít nhất là 6 tiếng mỗi ngày sẽ khiến các cơ quan, đặc biệt là hệ thống tim mạch làm việc quá nhiều, gây áp lực lên các cơ quan khác, đặc biệt là não. Gây nên các bệnh như thiếu máu não, bệnh tim mạch có thể xảy ra và nguy cơ đột quỵ bất cứ lúc nào.
Mắc bệnh về gan, thận
Gan, thận là hai bộ phận đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình bài tiết, thanh lọc cơ thể. Chức năng của gan, thận sẽ được phát huy tác dụng tốt nhất về ban đêm.
Nhưng khi bạn thức khuya, các bộ phận này sẽ không được cung cấp đủ lượng máu tối thiểu để thực hiện nhiệm vụ của mình. Lúc này, chúng sẽ phải làm việc quá sức, lâu dài sẽ khiến cho chức năng gan và thận bị suy giảm gây ra các bệnh lý như: Suy gan, suy thận, viêm gan, viêm thận….
Thức khuya làm suy giảm trí nhớ
Nam giới bị bệnh mất ngủ hoặc thường xuyên thức khuya sẽ không thể đảm bảo tinh thần minh mẫn và trí nhớ tốt. Vào ban ngày, hệ thần kinh phải hoạt động hết công suất để chi phối mọi hoạt động, vào ban đêm là thời gian mà não bộ cần được nghỉ ngơi.
Nếu vẫn tiếp tục duy trì thói quen thức khuya như vậy sẽ khiến hệ thần kinh phải hoạt động liên tục. Đây cũng là nguyên nhân chính mà những người có lối sống về đêm thường bị mệt mỏi và không có sức sống vào ngày hôm sau.
Thức khuya ảnh hưởng thính giác và thị giác
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Đôi mắt cần ngủ ít nhất 5 giờ mỗi đêm để nghỉ ngơi. Theo thời gian, thức đêm làm thị lực bị ảnh hưởng nghiêm trọng, bao gồm cả các mạch máu nổi lên do mỏi mắt. Bên cạnh đó, thiếu ngủ có thể gây nên tình trạng khô mắt. Khi bị khô mắt, bạn có thể bị đau rát, nhạy cảm với ánh sáng, ngứa, đỏ hoặc thậm chí là mờ mắt.
Các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng: Chức năng của các tế bào lông thính giác của tai có thể bị ảnh hưởng nếu thức đêm thường xuyên, làm giảm lượng máu cung cấp cho chúng và gây bất lợi cho thính giác của bạn, dẫn đến các hiện tượng ù tai và nặng hơn là mất thính lực.
Lời kết
Qua những chia sẻ trên đây, hy vọng các bạn nam giới đã hiểu phần nào được tầm quan trọng của giấc ngủ cũng như việc đi ngủ theo đồng hồ sinh học của bản thân.
Liên kết hữu ích: Tác dụng của Kháu Vài Lèng
Việt Khang