Bước đến tuổi 40 là một cột mốc thời gian của những sự thay đổi đối với người đàn ông. Trong đó sẽ có những đổi thay về sức khỏe, sinh lý, tâm lý,….mà phái mạnh cần lưu ý. Trong đó sinh lý đàn ông ở độ tuổi 40 sẽ ảnh hưởng không ít đến cuộc sống cũng như chuyện chăn gối hàng ngày. Chính vì thế, sau đây chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về sinh lý đàn ông tuổi 40, nhu cầu sinh lý của đàn ông 40 tuổi, tâm sinh lý đàn ông tuổi trung niên cho quý khán giả tham khảo.
Sinh lý đàn ông tuổi 40 thay đổi như thế nào?
Về tâm lý và tính cách thay đổi
Ở tuổi 40 là độ tuổi của sự chín chắn, kinh nghiệm và điềm tĩnh trong tính cách. Đa số đàn ông ở tuổi này sẽ không còn suy nghĩ và hành động bồng bột như trước. Thay vào đó là sự lỹ trí điềm đạm.
Không những thế, ở độ tuổi này đàn ông thường sợ mình già nên họ thường chăm chút về ngoại hình cho bản thân, phải thật chỉn chu khi ra ngoài. Hơn nữa, họ có nhu cầu gắn kết cao về mặt tâm hồn, tình cảm.
Thay đổi về sinh lý
Bước sang tuổi 40 gọi là thời kỳ thoái trào, nồng độ testosterone trong máu của đàn ông liên tục giảm cùng với đó là sự xuất hiện của căn bệnh mãn tính. Do đó nhiều người đàn ông không còn hứng thú với chuyện chăn gối nữa.
Sinh lý đàn ông được quyết định bởi nồng độ Testosterone trong máu. Bên cạnh đó, Nitric Oxide là một phân tử đóng vai trò rất quan trọng trong cơ chế cương dương và ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý của đàn ông. Khi cơ thể thiếu Nitric Oxide, cơ trơn thành mạch giãn nở kém, dẫn đến máu dồn về dương vật ít, không đủ để giúp dương vật cương đủ cứng hoặc đủ lâu, gây nên các vấn đề về rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, khó xuất tinh, suy giảm ham muốn,….
Cùng với đó, đàn ông tuổi 40 sẽ khó có con hơn so với khoảng thời gian trước 40 tuổi.
>>> Cách nhận biết tướng đàn ông sinh lý mạnh
Những nguy cơ suy giảm sinh lý đàn ông sau tuổi 40
Nhiều người đàn ông do duy trì được sức khỏe và thể chất tốt nên vẫn ổn định và tiếp tục tận hưởng cuộc sống tình dục như mong muốn. Tuy nhiên, đa số đàn ông sau tuổi 40 phải đối mặt với những nguy cơ suy giảm sinh lý như:
– Giảm ham muốn tình dục do nồng độ Testosterone thấp dưới ngưỡng tối thiểu khiến phái mạnh không còn hứng thú với chuyện chăn gối
– Rối loạn cương dương: là biểu hiện có ham muốn nhưng dương vật không đủ cứng, thời gian cương cứng ngắn hoặc cương không đúng lúc. Sự bất lực này có thể dẫn đến tâm lý tự ti, trầm cảm ở đàn ông ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình
– Tinh trùng suy giảm: Nếu tinh hoàn không sản xuất đủ lượng Testosterone thì khả năng sản xuất tinh trùng trường thành cũng kém đi, mật độ tinh trùng giảm, sức khỏe “tinh binh” suy yếu, ……Biểu hiện là tinh dịch mỗi lần xuất ra ít và kèm theo hiện tượng tinh trùng loãng, có màu và mùi bất thường,…
Suy giảm sinh lý đàn ông tuổi 40 trở thành nỗi sợ âm thầm, khiến họ trầm cảm, tự tin thậm chí ra sức tìm kiếm giải pháp một cách dấu giếm.
Giải pháp giúp quý ông thay đổi tâm – sinh lý tích cực
Sự thay đổi về tâm sinh lý của đàn ông theo từng độ tuổi là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu biết cách duy trì sức khỏe và lượng Testosterone nội sinh trong cơ thể ở mức đầy đủ và ổn định sẽ giúp nam giới khỏe mạnh, cải thiện sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục. Dưới đây là những giải pháp giúp quý ông thay đổi tâm sinh lý ở tình trạng tích cực.
– Có chế độ dinh dưỡng hợp lý với nhiều đồ ăn chứa vitamin nhóm B, kali, kẽm như hoa quả tươi, rau xanh, hải sản, thịt bò,…..
– Hạn chế dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá
– Ngủ đủ giấc ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để ngăn ngừa sự phá hủy hooc-mon, giúp điều chỉnh khả năng yêu
– Giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi
– Tăng cường các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đánh cầu lông,….chỉ nên tập luyện ở mức vừa phải thời gian trung bình 30-60 phút
– Khám sức khỏe định kì để bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện nhất
– Sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ giúp hệ thống thần kinh điều khiển hoạt động sinh lý một cách hiệu quả và làm chậm quá trình lão hóa ở cơ quan này
Sức khỏe tâm sinh lý của nam giới ở tuổi 40 là một trong những vấn đề rất cần được quan tâm và chú ý. Trên đây là những kiến thức về sự thay đổi sinh lý của đàn ông tuổi 40. Qua đó, nếu bạn có kiến thức về sinh lý của mình và một sức khỏe tốt thì bạn hoàn toàn yên tâm về sinh lý của mình dù ở bất kì độ tuổi nào. Hãy thường xuyên tập thể dục thể thao, chế độ ăn hợp lý và cần tránh xa những thói quen xấu. Chúc bạn có một sức khỏe tốt và hạnh phúc bên gia đình.